Le sujet est trop vaste pour être traité en un article. Surtout qu’on me dit régulièrement que mes articles sont trop longs ! 😄

Alors aujourd’hui on va juste s’occuper d’une partie : LE MOUVEMENT PHYSIOLOGIQUE.

TU GRIMPES ? 🌳

Comme on ne peux pas trouver sa nourriture en grimpant dans des arbres et en parcourant des kilomètres à pieds, nous avons besoin de développer une forme de mouvement qui nous permette de répondre aux besoins de notre corps, de notre psyché, de notre système nerveux et peut être même de notre âme selon nos croyances… Mais qui nous permette aussi de trouver notre nourriture.

C’EST PAS POUR TOI 👣

S’il t’est possible de marcher la moitié de la journée pieds nus et dans un milieu naturel, en plus de t’offrir une petite grimpette dans un bel arbre, alors inutile de lire la suite, tu n’en auras pas besoin !

JE CROIS QUE ÇA VA PAS ÊTRE POSSIBLE… 😏

Mais pour beaucoup d’entre nous ces pratiques ne vont pas être possibles, parce que nous avons besoin de gagner l’argent nécessaire à acheter notre nourriture.

Pour gagner cet argent, nous devons souvent rester assis.e.s ou dans d’autres postures non adéquates.

BON ALORS ON FAIT QUOI NAYA ?

Il nous faut donc compenser le manque de mouvement de nos journées pour : 

– stimuler suffisamment nos pieds et ainsi l’ensemble des organes de notre corps 

– développer notre musculature par des exercices adéquats

– renforcer notre squelette en sollicitant nos articulations et l’ensemble de notre corps

– stimuler nos organes digestifs pour développer notre capacité à assimiler les nutriments 

– pratiquer des mouvements qui permettent à notre système nerveux de décharger l’excédent d’énergie et de pratiquer aisément le chemin entre sympathique et parasympathique.

ET LÀ TU DIS : WOW, ÇA FAIT BEAUCOUP ! 

UN PEU DE MARKETING !

Oui c’est vrai. Si nous voulons être au top de nos capacités physiologiques, psychologiques et mentales nous avons besoin de pratiquer beaucoup de mouvement. 

Je ne vais pas te raconter d’histoire où en faisant 5min de ma pratique magique chaque matin tu vas être en super santé et en super forme même en travaillant toute la journée assis.e et en stress.

Parce que c’est faux. 

(Ça me permettrait néanmoins de vendre des séances très chères ! À bon entendeur… )

Par contre, commencer à faire 5min de pratique chaque matin si tu ne fais rien d’habitude, ça va déjà changer ta vie !

Et si en plus ces pratiques sont efficientes et prennent en compte toutes les dimensions de tes besoins (physique, émotionnelle, mentale et spirituelle) alors tu vas sentir ton corps et ton esprit kiffer !

POUR DÉMARRER JE TE PROPOSE : 

– une séance de marche pieds nus dans l’herbe 5min chaque jour

– un moment de décharge par le remue-ménage (appelé shaking in English)

– une salutation au soleil car elle étire et stimule l’ensemble du corps

– monter tous les escaliers de ta journée en courant ! 

Tout ça avec le souffle 🌬️ des respirations profondes, par le nez.

Et reviens me dire comment tu te sens…

POUR ALLER PLUS LOIN…

Tu peux venir au stage Évasion du 16 au 18 août 👈  pour acquérir des séances de mouvement, dont du Yoga adapté, pour pratiquer le mouvement qui est bon pour toi et l’inscrire dans ton quotidien.

Avec amour pour ce qui est et à la joie de ce qui sera, 

Aline 💚 

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*INADÉQUATION ÉVOLUTIVE : j’utilise ce terme pour parler des situations de vie, des façons d’être au monde, des normes et « obligations » liés au fonctionnement de notre société aujourd’hui, qui ne nous permettent pas de répondre à nos besoins physiologiques, psychologiques et mentaux, naturels. 

En bref, ce qui, dans notre évolution, se trouve être inadéquate à notre bien être et notre bonheur.