Moi, ça a été l’histoire de ma vie !
D’abord pour survivre.
Et aujourd’hui, par curiosité et bonheur d’apprendre.

J’ai exploré mes fonctionnements de façon quasi permanente, pour détecter mes émotions, explorer leurs effets sur moi, comprendre leurs messages, accompagner mes changements de croyances, explorer le chaos, me laisser transmuter par le mouvement…

J’ai envie aujourd’hui de te partager un des outils que je trouve vraiment essentiel et qui me sert de guide sur mon chemin de croissance : les 3C.

Tu t’es déjà rendu.e compte que, lorsque tu souhaites devenir plus adaptable, plus souple, plus fort.e ou simplement meilleur.e dans un domaine, tu te heurtes parfois à des échecs.

Tu peux ressentir de la frustration, vivre des retours en arrière brutaux, voire désespérer d’y arriver.
Ou bien persévérer par pure volonté… jusqu’à ce que ton corps ou ton esprit lâche : incapacité à continuer, fatigue, blessures, burn-out.

Ça a été mon cas dans ma recherche d’être vue et reconnue, notamment à travers mon travail ou mes relations amoureuses.

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La méthode des 3C permet de mieux se repérer dans ses ressentis internes et donc d’éviter

Imagine que ton énergie peut être dans 3 zones :

1️⃣ LA ZONE DE CONFORT
C’est la zone où rien ne bouge. Tu connais tout par cœur, tout est prévisible.
En restant ici trop longtemps, tu t’ennuies. Mais c’est aussi un espace de repos où tu te sens bien.
C’est ton canapé.

2️⃣ LA ZONE DE CONFIANCE
C’est un territoire connu, mais actif. Il y a du mouvement, des choses que tu apprécies et que tu maîtrises.
Tu y es à l’aise, mais pas totalement en mode repos.
C’est ta maison.

3️⃣ LA ZONE DE CROISSANCE
C’est ici que la magie opère. Nouveautés, imprévus, apprentissages : ton énergie est mobilisée pour l’action.
Tu peux y ressentir l’état de flow, cet équilibre entre excitation et calme. C’est stimulant, palpitant… mais aussi exigeant.
C’est le monde.

🙅🏼‍♀️ TES LIMITES
Au-delà de cette zone, ton corps ou ton esprit peuvent casser : maladies, accidents, burn-out, dépression.
Ces limites varient selon ton état, les circonstances et les événements.
C’est le gouffre.

Apprends à danser entre les 3 premières zones, et tu n’auras jamais besoin de franchir tes limites !

Pour cela, il est essentiel de développer une écoute fine de toi-même :
👣Partir à l’aventure dans la zone de croissance quand tu te sens prêt.e.
🩷 Revenir régulièrement en zone de confort ou de confiance pour te reposer et te régénérer.

La zone de croissance est souvent celle où nous avons le plus envie de passer du temps. C’est là que nous nous sentons pleinement vivant.e.s et créatif.ve.s.
Pour y rester plus longtemps et repousser tes limites, tu peux utiliser des outils comme l’état de flow : un mélange subtil d’excitation et de calme, de joie et de paix, une absence de recherche de résultat et une présence pleine dans la création.

Cet état te permet de créer, d’explorer avec ta curiosité d’enfant et avec toute l’efficacité de tes compétences conscientes ou inconscientes.

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Si explorer tes ressentis, tes émotions, et les messages de ton inconscient te tente…
Si développer ta capacité à jongler entre tes trois zones et à ressentir leurs effets, t’inspire…
Si développer tes capacités à te sentir à l’aise dans les espaces qui sont aujourd’hui intolérables pour toi, c’est ton objectif…

Alors viens faire un tour sur mon site, inscris-toi à ma  ✍🏼 pour recevoir les dates des séjours de 2025 en avant première 😊 ou demande moi un accompagnement individualisé 🙏🏼

Tout est là :
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Ensemble, développons ta capacité créative, ta vitalité et ta joie !

Avec amour pour ce qui est et avec la joie de ce qu’on crée,
Aline 💚