De longues années j’ai choisi de partir de France en hiver et d’aller passer quelques mois entre les tropiques. 🥰🌅

Simplement parce que mes capacités adaptatives n’étaient pas suffisantes : 

– pas assez de connaissances pratiques et techniques 

– pas assez de temps pour développer mon adaptabilité physiologique

– une trop faible motivation à me les  cailler 😅

– pas de chauffage ! 

Courir pieds nus sur la plage, manger des fruits tropicaux au soleil et faire du yoga le matin face à la mer, c’était bien plus motivant !

Puis, pour pouvoir faire le travail que j’aime, en astronomie notamment, à la meilleure période c’est à dire l’hiver, ainsi que pour développer de nouveaux projets et notamment un projet de couple, j’ai décidé de traverser la contrainte. Je suis restée passer l’hiver en France.

Je te partage ici un peu de ce que j’ai appris et expérimenté. 

Tu pourras piocher ce qui t’inspire ! 😉

DORMIR 💤😪

C’est essentiel pour que ton corps puisse se réparer et se renforcer, pour avoir un bon moral et une motivation stable. 

Un bonnet, un bandeau sur les yeux, une bouillotte, des chaussettes et une bonne couette, c’est la base.

Une couverture polaire ou en laine te permet de t’isoler du matelas et donc d’éviter de passer toute la nuit à le réchauffer au lieu de garder ton énergie pour toi.

En plus tu peux facilement faire sécher cette couverture isolante et donc éviter l’humidité dans ton matelas.

GÉRER L’HUMIDITÉ ET LA CONDENSATION 💦😱

Quand l’air refroidit il ne peut contenir autant d’eau que l’air chaud. L’eau doit donc se condenser et elle le fait sur les zones froides : donc les parties moins isolées de ton van.

Quelques astuces contre intuitives: 

• Aérér quand il fait chaud dans ton véhicule, à midi par exemple, permet d’évacuer une bonne partie de l’humidité.

• Laisser les fenêtres entre-ouvertes, même s’il fait froid dehors, permettra de renouveler l’air et donc de le décharger de son humidité.

• Cuisiner quand il fait chaud, plutôt à l’extérieur et manger froid le soir pour éviter d’ajouter de l’humidité.

• Éponger l’eau qui s’est condensée, tous les matins. Et ne pas paniquer : c’est normal que ça condense. Par contre, surveille ton isolation pour éviter qu’elle ne pourrisse.

ADAPTER TON CORPS 💪🥵

Bien te couvrir est essentiel. Surtout dans les moments de repos pour que ton corps puisse se sentir en sécurité et se relaxer complètement.

Pour cela, la plume et la laine, c’est le top. 

Et mieux vaut multiplier les couches de vêtements que d’avoir un gros pull : c’est moins engonçant (je ne sais pas si ce mot existe mais tu m’as comprise 😄) et ça permet de stocker de l’air qui est isolant.

Puis faire régulièrement des sorties de ta zone de confort permet de développer tes capacités : exposition à l’air ou baignade en eau naturelle. 

Tu peux regarder mon réel sur l’hormèse si tu veux en savoir plus.

Tu peux utiliser de l’huile de sésame chaude ou du beurre de karité pour aider ta peau à résister au froid.

Comme l’air froid est plus sec, il est important de particulièrement bien t’hydrater, notamment le matin avec de l’eau de mer à l’isotonie et du jus de citron dans de l’eau tiède.

Si tu veux en savoir plus, demande moi dans les commentaires…

Les épices vont te permettre de stimuler ton feu interne et notamment ton agni (feu digestif en Ayurvéda) qui va favoriser ta digestion. Donc ta santé, donc ta résistance. En sauce, à la cuisson ou encore en tisane, gingembre, curcuma, coriandre, fenouil notamment mais aussi poivre et piment si ta constitution le permet, vont être tes alliés.

L’activité physique douce, notamment le Yoga, va être très adaptée pour déverrouiller ton corps le matin et ainsi te sentir plus à l’aise avec le froid. 

Regarde mon poste sur le Yoga en van ou en voilier pour plus d’infos.

Et en fin de journée, une activité physique plus intense comme une course vers 17h, pourra te permettre de te réchauffer et de remettre une bonne activation du corps pour bien finir ta journée.

DES AIDES EXTÉRIEURES 🍵🌡️

Aller régulièrement boire un thé dans un café ou se faire un resto, c’est bon pour le moral et ça aide à retrouver le goût de l’aventure quand on sent qu’on en a marre ! 

Tout est question d’équilibre : trop c’est trop ! 

TROP DE CONFORT NUIT, TROP DE CHALLENGE DÉTRUIT.

(Hihi, oui c’est de moi… 😄)

À toi de sentir tes limites.

Bientôt une formation en ligne sur la vie en van, avec d’autres astuces et des infos sur le chauffage. C’est sur le feu ! 🔥

Avec ce qui est et avec un bonnet, 

Avec le froid et avec joie,

😄

Aline